Yoga & Diabetes (Hormonyoga)

(Foto: Sonnenenergie)
Diabetes stelle ich mir nicht angenehm vor:

• Ständig beachten, was ich esse. 
• Regelmäßig meine Blutzuckerwerte überprüfen. 
• Medikamente einnehmen oder spritzen. 
• Die Dosierung des Insulin anpassen.
• Bei körperlicher Belastung einen konstanten Blutzuckerspiegel im Auge behalten.

Das sind nur die Punkte, die wahrscheinlich jeder nicht betroffenen Person einfallen. 
An Diabetes Erkrankte listen weit andere Probleme auf, das weiß ich aus meinem Bekanntenkreis.

Lohnt sich da nicht ein Versuch, besser mit der Krankheit zu leben?

Zum Hintergrund:

Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte im Jahr 1992 die erste Yogaübungsreihe zur Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren. Vorausgegangen waren eine intensive Recherche zu verschiedenen Yogarichtungen, der Besuch von Kongressen und wissenschaftlichen Vorträgen und ihre eigene Yogapraxis. Intensiv beschäftigte sie sich mit den Lehren großer Yogameister.

Die Wirkung dieser Yogareihen wird in unterschiedlichen Studien belegt. Die Frauen beschreiben eine sehr positive Wirkung auf die Symptome.

Mittlerweile entwickelte Dinah Rodrigues weitere Hormonyogareihen für Männer in der Andropause und für an Diabetes Erkrankte.

Ich selbst absolvierte 2017 die Ausbildung bei ihr und möchte betroffenen Menschen beim Umgang mit dieser Erkrankung helfen.

Dynamisch und aktivierend durchgeführte 

• Yogaübungen (Asanas), 
• Atemtechniken (Pranayama) und 
• tibetische Energielenkungsübungen 

wirken auf Drüsen und Organe. 

Kursteilnehmende beschreiben u.a. folgende Wirkungen:

• Konstantere bzw. sinkende Blutzuckerwerte
• Verbesserung des Allgemeinbefindens
• Mehr körperliche Aktivität und Flexibilität
• Stressreduktion
• Besseres Gefühl für Hypoglykämie

WICHTIG: 
Die Übungsreihe ersetzt keine ärztliche Behandlung sondern ergänzt diese mit positiven Effekten. Bespreche deine  Teilnahme mit deinen behandelnden Ärzt*innen besonders in Hinsicht intensiver Bauchbewegungen. 

Nach Besuch des zehnwöchigen Kurses bist du in der Lage, diese Übungsreihe allein zu praktizieren. 
Eine regelmäßige Praxis von 2-3 Mal pro Woche ist empfehlenswert für den persönlichen Erfolg. 
Für die Durchführung benötigst du pro Tag ca. 30 Minuten.

Aus meiner Sicht ein sehr lohnenswerter Versuch, besser mit der Erkrankung zu leben, die Blutzuckerwerte auf natürliche Art zu beeinflussen und eine besseres Lebensgefühl zu schaffen.

Versuche es, du kannst nur gewinnen.